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  • 广州市黄埔大道西601号暨南大学药学院合理用药课题组

【预防保健】炎炎夏日如何安全防晒

发布时间:2017-06-13 来源:合理用药公众教育 作者:张建萍

端午节过后,盛夏来临。年轻女士出门必备雨伞,商场里的防晒霜、太阳眼镜和凉帽也进入了销售旺季。如何安全防晒,如何选购防晒产品?根据美国FDA网站发布的相关文章,药学前线和您聊聊夏季防晒这个话题。

中国人的审美标准历来“一白遮百丑”。夏天出门,中国女孩子特别怕晒。美国人喜欢把皮肤晒成小麦色,在海滩上暴晒或者到专门的“皮肤晒黑店”去进行紫外线照射,为的就是改变肤色。且不知,日光下暴晒有三个风险,一是患皮肤癌的风险大大增加,二则加速了皮肤的衰老,三责可能患上眼疾。安全防晒不可不知。

  

如何安全防晒

  

· 选用SPF15以上的广谱防晒产品。一般的防晒产品只防护UVB,广谱的防晒产品既防护UVB又防护UVA。如果全身暴露在日光下,全身需要涂擦30 ml以上的防晒霜,至少每隔两个小时再涂抹一次,或者根据防晒产品的说明书使用。上午10-下午2点期间是日光最强烈的时候,最好避免在这个时间暴晒。

· 佩戴太阳眼镜,选择标示100% UVA/UVB”的太阳眼镜可以避免紫外线灼伤。

· 戴帽子或穿上防晒衣,呆在阴凉处、打伞或者尽可能缩短在阳光下暴晒的时间。

  

防晒指数SPFsun protection factor

防晒指数与防晒产品防止晒伤的能力呈正相关SPF数字越大,防晒效果越强。需要避免的一种错误认识在于,防晒指数并不等于涂抹该防晒产品后可以安全暴露在日光下的分钟数。防晒效果取决于以下几个因素:日照强度、皮肤类型、防晒产品用量和重新涂抹的频次。

  

关于太阳眼镜

雪、沙子和水都会反射紫外光,增加了紫外线辐射,增加了发生眼病的风险。

某些太阳眼镜可以帮助您保护眼睛。选择太阳眼镜时,请注意以下事项:

· 选择标示100% UVA/UVB”的太阳眼镜可以最大限度防紫外线.

· 不要误认为深色的太阳眼睛防紫外线作用强很多浅色的太阳眼镜同样可以起到防紫外线的作用

· 儿童佩戴的太阳眼镜应选用有防紫外线标志的眼镜。玩具眼镜是没有防紫外线的功能的。

· 在太阳眼镜的样式方面,最好选择能够罩住整个眼睛的眼镜,特别是游泳眼镜

· 防紫外眼镜不是越贵越好价格和防护紫外线的效果并不成正比

· 即便已经戴着防护紫外线的隐形眼镜了,建议再戴一幅太阳眼镜。

· 太阳眼镜+宽沿帽子+防晒霜的三重保护效果是最有效的

  

参考文献:

https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm#4

https://www.fda.gov/AboutFDA/CentersOffices/OfficeofMedicalProductsandTobacco/CDER/ucm106351.htm

https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm389469.htm

图片来自美国FDA网站

编辑:刘东兴